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芭蕾舞避坑：看懂训练逻辑

芭蕾舞避坑的重点，不是记住一堆禁忌，而是看懂它为什么容易练错。很多新手在镜子前追求脚打开、腿抬高、动作漂亮，却忽略关节排列和肌肉控制。芭蕾真正考验的是稳定、对线和渐进训练，理解逻辑后，受伤风险会低很多。