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移情别恋测评：按步骤识别变心

移情别恋测评不能靠查手机、套话或一道心理题下结论。面对伴侣突然冷淡，真正有效的是按时间线记录变化，再区分压力、关系退缩和第三方介入。下面以避坑流程逐步核验行为、沟通与边界，给出可执行的判断标准。